Nachtelijk zweten, ook wel 'slaap hyperhidrose' genoemd, bestaat uit episodes van oncontroleerbaar zweten gedurende de nacht. De mate van nachtelijk zweten verschilt van vrouw tot vrouw en kan variëren van milde tot zeer hevige transpiratie.

‘s Nachts overmatig zweten kan vergelijkbaar zijn met opvliegers overdag. Het overmatig zweten kan zorgen voor een onderbreking van de nachtrust, wat weer invloed heeft op je dagelijks leven. Veel voorkomende symptomen van nachtelijk zweten zijn onder meer een intense, plotseling opkomende warme gloed in het lichaam, een onregelmatige hartslag, misselijkheid, blozen, koude rillingen en hoofdpijn. De hevigheid van dergelijke symptomen kan van vrouw tot vrouw variëren, net als de duur ervan.

De symptomen van nachtelijk zweten kunnen zoals aangegeven het slaappatroon drastisch verstoren, waardoor het moeilijk kan zijn om een ​​volledige nachtrust te krijgen. Hierdoor ervaren vrouwen die last hebben van nachtelijk zweten ook vaak:

  • Slapeloosheid
  • Slaapproblemen
  • Concentratieproblemen
  • Uitputting
  • Prikkelbaarheid
  • Verhoogd stressniveau

Met name vrouwen tussen de 40 en 50 jaar krijgen te maken met overmatig nachtelijk zweten. De meeste vrouwen kunnen bovengenoemde symptomen ontwikkelen twee tot tien jaar voordat de menopauze optreedt. Deze fase wordt de pre-menopause genoemd. Verschillende factoren dragen bij aan hoe vrouwen overgangsklachten kunnen ervaren. Zo kunnen factoren als leeftijd en genetische erfelijkheid van invloed zijn op de intensiteit van nachtelijk zweten.

Oorzaak nachtelijk zweten

Het is vrij normaal dat vrouwen in de overgang regelmatig doordrenkt in het zweet wakker worden. Deze overgangsklacht  is een vaak voorkomend, onaangenaam bijeffect. Wel is het zo dat wat ‘s avonds wordt gedronken, de geur, frequentie en intensiteit van nachtelijk zweten sterk kan beïnvloeden.

Hoewel de exacte oorzaak van nachtelijk zweten nog steeds onbekend is worden de meeste overgangsklachten veroorzaakt door hormonale schommelingen. Het is aan te raden om een logboek bij te houden waarin je vermeldt wat je eet, drinkt en doet, om zo in kaart te brengen wat eventuele overgangsklachten triggert. Zo kun je beter inspelen op je overgangsklachten en werken aan symptoombestrijding om zo beter door je overgang te komen.

Hormonale oorzaken

Tijdens de overgang neemt de productie van hormonen zoals oestrogeen drastisch af. Deze verandering beïnvloedt de hypothalamus, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de regulering van je lichaamstemperatuur. Zo veroorzaakt de hypothalamus vaak een reeks fysiologische reacties die resulteren in opvliegers of nachtelijk zweten.

Nachtelijk zweten veroorzaakt door stress

Stress is een factor die niet alleen nachtelijk zweten kan veroorzaken; het is ook nadelig voor je gezondheid en welzijn. Daarom is het belangrijk om stress serieus te nemen en wanneer mogelijk te voorkomen. Als je denkt dat je te veel stress in je leven hebt is het aan te raden om naar manieren te zoeken om stress te verminderen door bijvoorbeeld te overleggen met je huisarts.

Overige oorzaken van nachtelijk zweten

Naast hormonale schommelingen en stress zijn er nog andere factoren die nachtelijk zweten kunnen veroorzaken. Het vermijden van deze factoren kan helpen om het nachtelijk zweten te verlichten. De belangrijkste factoren zijn:

  • Slecht ventilerend beddengoed
  • Warme ruimtes
  • Warm weer
  • Te warme douches
  • Emotionele triggers
  • Angst
  • Pittig of gekruid voedsel
  • Alcohol
  • Cafeïne
  • Dieetpillen
  • Drugsgebruik

Medische disclaimer

De medische informatie in dit artikel is alleen een informatiebron en is niet bedoeld om te worden gebruikt of als bewijs te dienen voor diagnostische of behandelingsdoeleinden. Neem contact op met je huisarts voor advies over een bepaalde medische aandoening.