Dé ultieme gids over tampons

Welk menstruatieproduct jouw voorkeur heeft is helemaal je eigen keuze. Ook als je besluit om tampons te gaan gebruiken. Hoewel sommige vrienden er misschien helemaal weg van zullen zijn, kunnen er ook vrienden zijn die het geen fijn product vinden. Het belangrijkste is dat je kiest wat goed voelt en werkt voor jou.

Het is heel normaal als jij je een beetje overweldigd voelt als je besluit om tampons te gaan gebruiken. Waarschijnlijk heb je ook veel vragen hierover. Wat zijn de voordelen en nadelen van een tampon? Hoe doe je een tampon in en net zo belangrijk hoe verwijder je een tampon? Hoe weet je welke absorptie en maat je moet kiezen?

In onze uitgebreide gids vertellen we je daarom alles over dit menstruatieproduct en beantwoorden we al jouw vragen en meer. Zo ben jij straks een echte tampon pro, als je besluit ze te gebruiken.

Er zijn twee soorten tampons waar je uit kunt kiezen; een die je met je vingers inbrengt en een met een inbrenghuls. Welke soort je besluit om te gebruiken ligt volledig aan jou. Sommige geven de voorkeur aan een tampon zonder inbrenghuls. Dit zodat ze meer controle hebben bij het inbrengen van een tampon en het vinden van de meest comfortabele positie. Andere gebruiken liever een tampon met inbrenghuls, omdat je hem hiermee snel en gemakkelijk inbreng en je handen ook schoon blijven.

Ongeacht je keuze, beide zijn even comfortabel als je ze eenmaal ingebracht hebt. Vergeet ook niet om altijd je handen te wassen voor en na het vervangen van je tampon. Desinfecterende handgel werkt ook als je even geen toegang hebt tot een wastafel.

Hoe kies je de juiste tampon voor je bloedverlies?

Naast de twee soorten tampons, zijn er ook verschillende absorptieniveaus waar je uit kunt kiezen. Hoe tegenstrijdig het ook klinkt, maar kies altijd een tampon met het laagste absorptieniveau voor jouw bloedverlies. Gebruik dus geen tampon die meer absorbeert dan je eigenlijk die dag nodig hebt.

Heb je de eerste dagen van je menstruatie meer bloedverlies, kies dan een super of super plus tampon. Zodra je tegen het einde van je menstruatie minder bloedverlies hebt kun je beter overstappen op een gewone of een mini tampon. Maak je geen zorgen als je een keer de verkeerde absorptieniveau hebt gekozen. Iedereen schat zijn menstruatie weleens verkeerd in. Het hoort nu eenmaal bij de ups en downs van ongesteld zijn.

Heb je heel veel bloedverlies en twijfel je of je tampons dan nog kunt gebruiken? Met een paar kleine aanpassingen kan je ook met hevig bloedverlies tampons gebruiken. De eerste dagen van je menstruatie zijn vaak het hevigst en zul je merken dat je vaker je tampons moet vervangen. Je zou kunnen overwegen om voor deze dagen een tampon te kiezen met een hoger absorptieniveau.

Welk menstruatieproduct je ook besluit om te gebruiken, ze absorberen allemaal je menstruatiebloed en zijn even hygiënisch. Je hoeft ook niet één product te gebruiken. Velen van ons combineren namelijk verschillende menstruatieproducten en veranderen ook van soort tijdens hun leven. Uiteindelijk is het belangrijk dat jij je er prettig en comfortabel bij voelt. Bovendien vindt niet iedereen dezelfde producten even fijn om te gebruiken.

Ook voor tampons geldt dat er verschillende redenen zijn waarom sommige de voorkeur geven aan dit product. Eén van de voordelen is dat tampons handig en discreet zijn. Bovendien zijn ze een goede optie als je wilt zwemmen of sporten als je ongesteld bent. Je menstruatie hoeft je namelijk niet te weerhouden om te blijven bewegen.

Eén van de nadelen van tampons is echter dat het op het begin lastig kan zijn om een tampon in te brengen. Maar maak je hier geen zorgen over. Hieronder hebben we een handige stappenplan voor je gemaakt om je een handje te helpen. Naast het inbrengen van een tampon maken sommige zich ook zorgen over het Toxic Shock Syndroom, ofwel tamponziekte. Zolang je een tampon voorzichtig en maximaal acht uur gebruikt hoef jij je hier geen zorgen over te maken.

Het kan ontmoedigend zijn wanneer je voor de eerste keer tampons wilt gaan gebruiken. Daarom hebben we voor jou een eenvoudige stappenplan gemaakt, zodat jij precies weet wat je moet doen en je geen zorgen hoeft te maken.

Misschien voel jij je meer op je gemak om tampons voor het eerst te gaan gebruiken op een dag dat je minder bloedverlies hebt. En maak je geen zorgen als het niet in één keer lukt, oefening baart kunst! Als je veel twijfelt kun je ook altijd vragen of een goede vriendin of een familielid aan de andere kant van de badkamerdeur wilt staan om je er doorheen te coachen.

Gebruik onderstaande stappen om gemakkelijk een tampon in te brengen:

1. Was grondig je handen.
2. Het is goed om eerst te kijken waar een tampon precies in moet. Met een spiegel kun je kijken waar je schaamlippen zitten. Dit is namelijk de ingang waar een tampon in moet. Houd de spiegel in de buurt voor het geval je hem nodig hebt tijdens het inbrengen.
3. Verwijder de verpakking van de tampon en rol het touwtje uit. Dit is belangrijk om te doen, hiermee verwijder je namelijk later je tampon mee.
4. Het is belangrijk om je vaginale spieren te ontspannen als je een tampon probeert in te doen. Als je dat niet doet zal het veel moeilijker worden namelijk. Probeer dus om een paar keer diep adem te halen om de zenuwen van je af te schudden.
5. Houd nu je tampon aan de onderkant bij het touwtje vast en ga in een comfortabele houding staan. Het kan helpen om met een voet op de rand van het bad of de wc te staan. Belangrijk is dat het een comfortabele positie is voor jou.
6. Terwijl je met een hand je schaamlippen uit elkaar houdt plaats je de punt van de tampon met je andere hand bij je vaginale opening. Duw de tampon voorzichtig naar binnen in de richting van je onderrug. Let op dat je het niet recht omhoog duwt!
7. Breng de tampon langzaam op zijn plaats, zodat alleen nog het touwtje buiten je vagina is.
8. Vergeet niet om daarna je handen weer grondig te wassen.

Voilà, je bent helemaal klaar!

Hoe breng je een tampon in met een inbrenghuls?

Een tampon met een inbrenghuls doe je bijna op dezelfde manier in als een tampon die je met je vingers inbrengt. Het verschil is dat je bij sommige tampons met een inbrenghuls eerst de onderste helft eruit moet trekken voordat je begint. Controleer daarom voor de zekerheid de instructies op de verpakking.

Met deze stappen breng je ook een tampon met inbrenghuls eenvoudig in:

1. Stap 1 tot en met 4 van hierboven is precies hetzelfde.
2. Houd het bovenste deel van de inbrenghuls vast. Hier kunnen soms wat ribbels zitten om je meer grip te geven.
3. Breng de inbrenghuls met tampon voorzichtig in je vagina in de richting van je onderrug. Stop wanneer je vingers je lichaam raken.
4. Duw met je wijsvinger het onderste deel van de inbrenghuls, dat buiten je lichaam is gebleven, helemaal naar boven. Hierdoor springt de tampon als het ware uit de omhulsing en in je vagina.
5. Verwijder de inbrenghuls daarna langzaam uit je lichaam. Je tampon moet nu in de juiste positie zitten en het touwtje is buiten je vagina.
6. Net als bij de vorige instructies, was ook daarna je handen grondig.

Zodra de tampon is ingebracht zou je hier geen ongemak of pijn van moeten voelen. Is dit wel het geval dan kan dat betekenen dat je tampon er niet helemaal goed in zit. Misschien moet het wat dieper of moet je de tampon eruit halen en het met een nieuwe tampon opnieuw proberen.

Je weet wanneer een tampon op de juiste plaats zit als je hem niet voelt zitten. En maak je geen zorgen - een tampon kan nooit te diep zitten, want de ingang van je baarmoeder is te klein voor een tampon om er doorheen te kunnen.

Hoe lang je een tampon kunt inhouden hangt voor een deel af van je hoeveelheid bloedverlies. Een tampon absorbeert namelijk je menstruatiebloed. Als het niks meer absorbeert en dus vol is, is het tijd om je tampon te vervangen. Houdt er in ieder geval rekening mee dat je een tampon nooit langer dan acht uur kunt gebruiken.

Heb je veel bloedverlies als je ongesteld bent? Dan zul je waarschijnlijk merken dat je je tampon vaker moet vervangen. Het kan helpen om te kiezen voor een hoger absorptieniveau. Merk je juist dat je tampon een beetje vastzit als je aan het touwtje trekt en komt het er ‘droog’ uit? Dan heb je waarschijnlijk een lager absorptieniveau nodig. Merk je echter dat er wat bloed op het touwtje van je tampon zit en het ook nat is? In dat geval heb je je tampon net iets te lang laten zitten.

Normaal gesproken zou het geen pijn moeten doen als je een tampon verwijdert. Als je echter wat weerstand voelt en merkt dat je tampon er niet gemakkelijk uit komt dan kan het zijn dat je het wat langer moet laten zitten. Een tampon die niet veel bloed heeft geabsorbeerd komt er namelijk niet zo gemakkelijk uit als een die als het ware 'gesmeerd' is met menstruatiebloed. Dit komt door de wrijving tussen de tampon en je vaginale wanden.

Een tip is om met je wijsvinger een beetje glijmiddel in je vagina te doen om zo je tampon er makkelijker uit te krijgen. Je kunt ook proberen te plassen of diep adem te halen voordat je de tampon verwijdert. Dit helpt namelijk om je vaginale spieren te ontspannen.

Probeer niet in paniek te raken als je het touwtje niet direct kan vinden. Meestal hangt het buiten je vagina en zou je hem eenvoudig moeten kunnen verwijderen. In het geval dat je er niet bij kan probeer dan te hurken en voorzichtig je duim en wijsvinger in je vagina te plaatsen. Het beste is om te kalm te blijven en een paar keer diep adem te halen.

Het is goed om je bewust te zijn over hoe je je gebruikte tampon weggooit. Gooi hem namelijk niet in het toilet, want hierdoor kan het verstopt raken. Het beste wat je kunt doen is om je tampon in wat toiletpapier te wikkelen en weg te gooien in de prullenbak. Vergeet alleen niet om daarna je handen goed te wassen.

Nu je weet welke soorten tampons er zijn, hoe je de juiste kiest en hoe je ze inbrengt en verwijdert, zijn er nog de momenten waarop je twijfelt. Dit zijn de specifieke, soms ongemakkelijke, situaties in het dagelijks leven – van slapen tot sporten en intieme momenten – die de vraag oproepen: is dit veilig en kan ik dit doen met een tampon? We geven je de helderheid en zekerheid die je nodig hebt, zodat je zonder zorgen je leven kunt leiden, óók als je ongesteld bent.

Kan ik meerdere tampons tegelijk dragen?

Nee, het is heel belangrijk dat je nooit meer dan één tampon tegelijk draagt. Hiermee verhoog je namelijk het risico op tamponziekte. Als je veel bloedverlies hebt gebruik dan een tampon met het hoogste absorptieniveau en vervang het regelmatig. Of gebruik maandverband als extra reserveproduct.

Wat als je vergeet dat je een tampon in hebt en een nieuwe gebruikt?

Wil je een nieuwe tampon gaan gebruiken, maar ben je vergeten dat je nog een tampon in had? Je zult in dat geval snel een onaangename geur merken die veroorzaakt wordt door de bacteriën die zich ophopen rond de tampon die er het langst in zit. Verwijder zo snel mogelijk beide tampons. Je kunt namelijk last krijgen van uitslag en een veranderende afscheiding.

Het is goed om direct een afspraak met je huisarts te maken. En als je eerste tampon vast lijkt te zitten dan kan je dokter deze direct verwijderen.

Kan ik slapen met een tampon?

In principe is het geen probleem om te slapen met een tampon. Wel is het belangrijk om te onthouden dat je een tampon niet langer dan acht uur kunt inhouden. Doe daarom een nieuwe tampon in net voordat je gaat slapen en vervang hem zodra je wakker wordt. Weet je dat je langer dan acht uur slaapt? In dat geval is het verstandiger om maandverband of menstruatie ondergoed te gebruiken.

Kan ik plassen met een tampon?

Ja, het is geen probleem om te plassen met een tampon in. Je plas komt namelijk uit je plasbuis, wat een klein gaatje voor je vagina is. Plassen zal je tampon dus niet doorweken. Wel kun je eventueel het touwtje naar de zijkant schuiven, zodat het niet nat wordt.

Kan ik een tampon inhouden tijdens seks?

Het is een grote no-go om een tampon in te houden als je seks hebt. Niet alleen kan je tampon hierdoor verder in je vagina terecht komen, maar het kan ook voor veel ongemak zorgen. In het ergste geval komt de tampon vast te zitten en kun je een infectie krijgen. Hoewel het dus prima is om seks te hebben als je ongesteld bent, is het wel heel belangrijk om je tampon van tevoren eruit te halen.

Kan ik sporten met een tampon in?

Een van de grootste voordelen van tampons is dat ze een perfecte keuze zijn als je wilt sporten tijdens je menstruatie. Ze zijn onzichtbaar en blijven op zijn plek zitten, hoeveel je ook beweegt en hoe strak je sportbroekje ook zit.

Houdt er alleen wel rekening mee dat je V-zone zweterig kan worden tijdens het sporten. Dit kan bacteriën aantrekken en je vatbaarder maken voor infecties. Daarom is het goed om je menstruatieproduct zo snel mogelijk na het sporten te vervangen.

Niet alleen zijn tampons ideaal tijdens het sporten, maar ook als je wilt gaan zwemmen zijn ze een goede optie. Om maximaal beschermd te blijven raden we je wel aan om voordat je het water in springt een nieuwe tampon in te doen. Vervang hem ook direct als het water uit komt. Tampons absorberen namelijk niet alleen je menstruatiebloed, maar ook een deel van het water. Hierdoor zijn ze dus niet meer zo effectief na het zwemmen. Ook bestaat er een kans dat je tampon bacteriën uit het water absorbeert. Voor je eigen hygiëne is het daarom beter om voor de zekerheid een nieuwe tampon in te doen. Verder kun je gewoon zwemmen, duiken en snorkelen zonder je zorgen te hoeven maken over je menstruatie.

Kan je tampons na een bevalling gebruiken?

Als je voor je zwangerschap tampons gebruikte dan is het logisch dat je deze na een bevalling weer wilt gaan gebruiken, zodra je menstruatie weer normaal is. Wel kan het zijn dat je een grotere tampon nodig hebt als je een natuurlijke bevalling hebt gehad. Dit komt omdat je vagina verandert nadat je een baby op de wereld hebt gezet. Daardoor kun je moeite hebben om een tampon vast te houden.

Het kan ook zijn dat je even moet wachten totdat je bekkenbodem voldoende versterkt is. Je kan aan je arts of gynaecoloog vragen om bekkenbodemoefeningen om je vaginale spieren aan te spannen.

Zodra je verloskundige of gynaecoloog heeft aangegeven dat het veilig is om tampons te gebruiken, kun je verschillende maten en absorptieniveaus proberen. In veel gevallen is het een kwestie van een tampon kiezen die één maat groter is dan je gewend was.

Welk menstruatieproduct je uiteindelijk besluit om te gebruiken is volledig jouw persoonlijke keuze. Of je nu kiest voor tampons, menstruatie ondergoed, maandverband of een combinatie van producten, ze zijn allemaal even hygiënisch en effectief. Het enige wat telt is dat jij je veilig en comfortabel voelt tijdens je menstruatie.