Wat is ovulatiepijn?

Ovulatiepijn, ook wel bekend als mittelschmerz ^[1], is een veelvoorkomend verschijnsel waar velen van ons elke maand mee te maken krijgen. Deze pijn voel je meestal halverwege je menstruatiecyclus, wanneer er een eisprong plaatsvindt en kan variëren van een scherpe, plotse steek tot een doffe kramp die je meestal aan één kant van je onderbuik voelt. Hoelang ovulatie duurt kan per persoon verschillen, zo kan het enkele minuten tot enkele uren duren of in sommige gevallen zelfs twee dagen aanhouden.

Maar wat is de oorzaak van ovulatiepijn? En belangrijker nog, wat kun je doen om de pijn en eventuele klachten te verminderen? Lees snel verder en leer meer over ovulatiepijn, van de oorzaken tot effectie tips voor verlichting.

Elke menstruatiecyclus vindt er een ovulatie plaats, wat betekent dat een van je eierstokken een eicel vrijgeeft. Deze eicel gaat vervolgens via je eileider richting je baarmoeder. Dit hele proces kunnen sommige van ons voelen en zelfs als pijnlijk ervaren. Meestal ontstaat de pijn vlak voor, tijdens of kort na het vrijkomen van een eicel.

Wanneer zou je de pijn kunnen voelen?

• Het openbarsten van een follikel - Als een eicel rijp is barst er een follikel open, waardoor er een kleine hoeveelheid bloed en follikelvloeistof vrij kan komen. Dit bloed en vloeistof kunnen het slijmvlies van je buikholte irriteren en een pijn veroorzaken ^[1].
• Samentrekken eileider - Je eileider trekt samen wanneer een eicel richting je baarmoeder wordt gestuurd. Deze samentrekkingen kunnen als krampen aanvoelen.
• Spanning op je eierstok - Net voor je ovulatie zwelt je eierstok iets op. Dit kan zorgen vor een trekkend of pijnlijk gevoel.

Ovulatiepijn kun je zowel aan de linker- als de rechterkant van je buik voelen. Dit is afhankelijk van welke eierstok een eicel vrijgeeft. Hierdoor kan het zijn dat je ovulatiepijn niet altijd aan de zelfde kant van je buik voelt. De pijn zelf kan variëren van een doffe pijn tot scherpe steken die soms enkele minuten maar ook twee dagen kan aanhouden.

Het is natuurlijk niet fijn als je last hebt van ovulatiepijn. Gelukkig zijn er een paar eenvoudige manieren om de pijn te verminderen, zoals door het nemen van een warm bad of een paracetamol. Laten we eens kijken wat je kunt doen tegen ovulatiepijn.

Pijnstilling

Er zijn een paar soorten pijnstillingen die kunnen helpen bij ovulatiepijn. Met een paracetamol kun je eventuele krampen en pijn in je baarmoeder onderdrukken. Neem deze wel altijd bij het eten of met een glas melk om je maagwand te beschermen. Je kan ook kiezen voor een natuurlijke pijnstilling, zoals kamillethee of gemberthee. Deze kruiden staan bekend om hun ontstekingsremmende en krampstillende eigenschappen. 

Lichaamsbeweging

Als we ongesteld zijn of pijn hebben is het waarschijnlijk het laatste waar je aan denken, maar lichaamsbeweging helpt om pijn te verlichten. Het hoeft geen zware of intensieve beweging te zijn. Sporten, zwemmen of een wandeling helpt al om de doorbloeding, het zuurstofniveau en je endorfineniveau te verhogen. Endorfines worden ook wel feelgood hormonen genoemd, waardoor jij je beter voelt.

Ontspannen

Wist je dat je spieren ontspannen door warmte? We raden daarom aan om een lekker warm bad te nemen of met een warme kruik op de bank te zitten om je ovulatiepijn te verminderen. Mediteren en ademshalingoefeningen kunnen ook helpen om te onspannen en de pijn te verlichten.

Anticonceptie

Er zijn verschillende soorten anticonceptie die een ovulatie kunnen stoppen, zoals de pil of een implantaat. Dit kan ovulatiepijn verminderen, onderdrukken of zelfs helemaal verhelpen. Bespreek samen met je dokter welke soort anticonceptie het meest geschikt is voor jou. 

Wanneer je last hebt van ovulatiepijn hoef je je er niet direct zorgen over te maken, maar probeer het ook niet te negeren. Er bestaat namelijk een kans dat de pijn een teken is van iets ernstiger. Hoewel ovulatiepijn regelmatig voorkomt en meestal ongevaarlijk is, kan het ook een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening.

Enkele onderliggende aandoeningen kunnen leiden tot vruchtbaarheidsproblemen, waardoor je niet of moeilijk zwanger kunt worden. Laten we eens kijken welke aandoeningen dit zijn:

Endometriose is een aandoening waarbij weefsel op een ander plek in je lichaam groeit. Je lichaam probeert dit weefsel kwijt te raken, maar omdat het nergens heen kan, kan het een ernstige pijn veroorzaken.

Heb je in het verleden een operatie gehad, zoals een keizersnede of het verwijderen van je blindendarm? Het littekenweefsel van deze operatie kan je eierstokken beperken en ovulatiepijn veroorzaken.

Een soa, zoals chlamydia, kan zorgen voor ontstekkingen en littekens rond je eileiders. Hierdoor kun je te maken krijgen met ovulatiepijn.

Een vleesboom, ook wel baarmoederfibroom genoemd, zijn goedaardige gezwellen van het spierweefsel zowel in als rond je baarmoeder. Hoewel ze meestal niets zijn om je zorgen over te maken, kunnen vleesbomen wel pijn, bloedingen en een vol gevoel in je buik veroorzaken.

Wanneer is het goed om contact met je huisarts op te nemen?

Weet je niet zeker of jouw ovulatiepijn normaal is of dat er misschien meer aan de hand is? Twijfel dan niet om direct contact op te nemen met je huisarts. Hij of zij kan de oorzaak van je klachten vaststellen en je helpen met het krijgen van de juiste hulp. Maak in ieder geval een apfsraak met je dokter als:

• De pijn ernstig is en je belemmert in dagelijkse activiteiten.
• Je ovulatiepijn samengaat met koorts, misselijkheid, braken en een ongewone afscheiding.
• De pijn langer duurt dan twee dagen.
• De pijn plotseling optreedt en extreem is.
• Jij je zorgen maakt over wat de precieze oorzaak is van de pijn.